혈압이 125 / 85 가  넘는 약간의 유전적 고혈압 이였고

코로나 바이러스 때문에 좋아하던 운동을 못하고

1년동안 집에서 거의 매일 맥주를 마신 덕분에( ? ) 혈압이 140 / 95 정도가 되었습니다

다행이 당뇨나 콜레스트롤등  다른 질환이 전혀 없었습니다

지금까지 살면서 비타민제나 감기약 한번 먹은적이 없었기에

의사가 권하는 혈압약 복용을 거부 하고 다시 아침 운동을 시작 하였습니다

새벽에 일어나 10분간 스트레칭을 하고 땀이 날 정도로 빠른 걸음으로 만보를 걷고( 75분 정도 소요됨)
5분동안 다시 마무리 스트레칭을 하였습니다..(총 1시간 30분 소요)

하루도 빠짐 없이 운동을 하였더니  운동 시작 3개월 이후 부터는  혈압이 115 / 75 이하 입니다

걷기가 몸에 좋다는 기사를  여러번 접했지만 제 자신이 놀라울 정도로 효과를 보게 되었네요

여러분 운동 열심히 하시고 건강하게 사세요